5 maneiras de superar o choque cultural e a saudade de casa nos EUA

Mudar-se para um novo país é a aventura de uma vida! Mas isso também pode trazer algumas surpresas inesperadas, como o choque cultural ou a saudade de casa. Quando isso acontecer, é importante lembrar que seus sentimentos são totalmente normais e que não vão durar para sempre.

É importante saber que a adaptação à vida nos Estados Unidos e a saudade de casa não vão durar para sempre. Há muitas coisas que você pode fazer para superar esse período de adaptação. Aqui estão 5 maneiras de fazer uma transição tranquila para a sua nova vida nos Estados Unidos.

1. Faz uma lista de coisas para fazer antes de morrer para explorar os EUA

Anota tudo o que você quer fazer durante o teu ano como au pair, seja visitar a Califórnia ou experimentar um hambúrguer americano clássico. E depois vai riscando esses itens da tua lista à medida que for realizando. Isso vai te ajudar a manter o foco em todas as experiências e aventuras que você está destinado a viver aqui nos Estados Unidos!

2. Mantém contato com a família e os amigos

É muito fácil se comunicar com seus entes queridos que ficaram em casa, e é importante contar com o apoio deles. No entanto, tenta não passar horas todos os dias no Skype; isso pode fazer com que você perca o que está acontecendo ao seu redor.

3. Faz algo que você ama

Você costumava fazer muito voluntariado no seu país? Talvez você fosse à academia? Seja qual for o seu hobby favorito, não deixe de continuar praticando-o nos Estados Unidos. Que tal reservar um tempinho para ganhar confiança no inglês? Isso vai te ajudar a se sentir mais à vontade e é uma ótima maneira de conhecer gente!

4. Cuida da saúde

Encontre um equilíbrio entre experimentar novos pratos deliciosos e consumir as frutas e os vegetais de que você precisa! Isso, assim como praticar exercícios, pode melhorar o seu humor. Tenta manter-te ativo regularmente, mesmo que seja apenas uma caminhada com as crianças da família anfitriã ou com outros au pairs.

5. Registra tua jornada

Escrever um diário sobre suas experiências é uma ótima maneira de lidar com suas emoções. Isso também vai te ajudar a guardar boas lembranças do seu ano como au pair! Se você não gosta de escrever, também pode manter um diário em vídeo ou com fotos.

Por fim, lembre-se de que você não está sozinha. Suas colegas au pairs, sua família anfitriã e o Diretor de Área estão aqui para te apoiar, e a página de segurança e apoio AuPairCare AuPairCare pode te ajudar a se sentir confiante e bem cuidada durante toda a sua experiência. Bem-vinda aos EUA!

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