5 způsobů, jak překonat kulturní šok a stesk po domově v USA

Stěhování do nové země je dobrodružství na celý život! Může s sebou ale přinést i nějaké nečekané zvraty, jako je kulturní šok nebo stesk po domově. Pokud se to stane, je důležité si uvědomit, že tvé pocity jsou naprosto normální a že nebudou trvat věčně.

Je důležité si uvědomit, že kulturní šok a stesk po domově netrvají věčně. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste toto adaptační období zvládli. Zde je 5 tipů, jak se pohodlně začlenit do nového života v Americe.

1. Vytvořte si seznam věcí, které chcete zažít při cestování po USA

Zapiš si všechno, co bys během svého au pair roku chtěla zažít, ať už jde o návštěvu Kalifornie nebo ochutnávku klasického amerického hamburgeru. A jakmile danou věc splníš, odškrtni si ji ze seznamu. Pomůže ti to soustředit se na všechny zážitky a dobrodružství, která tě tady ve Spojených státech čekají!

2. Zůstaňte v kontaktu s rodinou a přáteli

Komunikace s blízkými doma je velmi snadná a jejich podpora je pro vás důležitá. Snažte se však netrávit každý den hodiny na Skypu; mohlo by vám totiž uniknout, co se děje kolem vás.

3. Dělejte to, co vás baví

Dělal jsi ve své domovské zemi hodně dobrovolnickou činnost? Nebo jsi třeba chodil do posilovny? Ať už máš jakékoli oblíbené koníčky, určitě v nich pokračuj i v Americe. Budeš se tak cítit pohodlně a je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi!

4. Zůstaňte zdraví

Najděte rovnováhu mezi ochutnáváním nových zajímavých jídel a konzumací potřebného množství ovoce a zeleniny! To, stejně jako pohyb, vám může zlepšit náladu. Snažte se být pravidelně aktivní, třeba i jen při procházce s dětmi, u kterých bydlíte, nebo s ostatními au pair.

5. Zaznamenejte si svou cestu

Zaznamenávání svých zážitků do deníku je skvělý způsob, jak se vyrovnat se svými emocemi. Navíc ti to pomůže uchovat si vzpomínky na rok strávený jako au pair! Pokud ti psaní deníku nevyhovuje, můžeš si vést také videodeník nebo fotodeník.

A na závěr nezapomeň, že v tom nejsi sama. Tvé kolegyně a kolegové au pair, hostitelská rodina i oblastní ředitelka jsou tu proto, aby ti pomohli prožít úžasné zážitky. Vítej v USA!

‍