5 spôsobov, ako prekonať kultúrny šok a homesickness v USA

Presťahovanie do novej krajiny je dobrodružstvom na celý život! Môže však priniesť aj nejaké neočakávané prekvapenia, ako napríklad kultúrny šok alebo túžbu po domove. Keď sa to stane, je dôležité mať na pamäti, že tvoje pocity sú úplne normálne a že nebudú trvať navždy.

Je dôležité uvedomiť si, že kultúrny šok a stesk po domove netrvajú večne. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste toto adaptačné obdobie zvládli. Tu je 5 spôsobov, ako sa pohodlne začleniť do nového života v Amerike.

1. Vytvorte si zoznam vecí, ktoré chcete zažiť pri cestovaní po USA

Zapíš si všetko, čo chceš zažiť počas svojho roka ako au pair, či už ide o návštevu Kalifornie alebo ochutnávku klasického amerického hamburgera. A potom si tieto položky zo zoznamu postupne odškrtávaj, keď ich splníš. Pomôže ti to sústrediť sa na všetky zážitky a dobrodružstvá, ktoré ťa tu v Spojených štátoch čakajú!

2. Zostaňte v kontakte s rodinou a priateľmi

Komunikácia s blízkymi doma je veľmi jednoduchá a je dôležité, aby ste mali ich podporu. Snažte sa však nestráviť každý deň hodiny na Skype; mohlo by vám to zabrániť v tom, aby ste vnímali, čo sa deje okolo vás.

3. Robte to, čo máte radi

Venovali ste sa vo svojej domovskej krajine často dobrovoľníckej činnosti? Možno ste chodili do posilňovne? Nech už máte akékoľvek koníčky, nezabudnite v nich pokračovať aj v Amerike. Budete sa tak cítiť príjemne a je to skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí!

4. Zostaňte zdraví

Nájdite rovnováhu medzi ochutnávaním nových zaujímavých jedál a konzumáciou potrebného množstva ovocia a zeleniny! To, rovnako ako cvičenie, vám môže zlepšiť náladu. Snažte sa byť pravidelne aktívni, aj keby to mala byť len prechádzka s deťmi vašej hostiteľskej rodiny alebo s ostatnými au pair.

5. Zaznamenajte si svoju cestu

Zaznamenávanie svojich zážitkov do denníka je skvelý spôsob, ako si spracovať svoje emócie. Pomôže ti to tiež uchovať si spomienky na rok strávený ako au pair! Ak nerada píšeš do denníka, môžeš si viesť aj videodenník alebo fotodenník.

Na záver nezabúdaj, že nie si sama. Tvoje kolegyne au pair, hostiteľská rodina a oblastný riaditeľ sú tu, aby ti pomohli zažiť úžasný pobyt. Vitaj v USA!

‍