5 modi per superare lo shock culturale e la nostalgia di casa negli USA

Trasferirsi in un nuovo paese è l'avventura di una vita! Ma può anche riservare qualche sorpresa, come lo shock culturale o la nostalgia di casa. Quando succede, è importante ricordare che i tuoi sentimenti sono del tutto normali e che non dureranno per sempre.

È importante rendersi conto che lo shock culturale e la nostalgia di casa non dureranno per sempre. Ci sono molte cose che puoi fare per superare questo periodo di adattamento. Ecco 5 modi per affrontare con serenità il passaggio alla tua nuova vita in America.

1. Crea una lista dei desideri per esplorare gli Stati Uniti

Scrivi tutto quello che vuoi fare durante il tuo anno da au pair, che si tratti di visitare la California o di provare un classico hamburger americano. E poi spunta queste cose dalla lista man mano che le fai. Questo ti aiuterà a rimanere concentrata su tutte le esperienze e le avventure che ti aspettano qui negli Stati Uniti!

2. Resta in contatto con la famiglia e gli amici

È facilissimo tenersi in contatto con i tuoi cari a casa, ed è importante poter contare sul loro sostegno. Cerca però di non passare ore ogni giorno su Skype; potresti finire per perderti ciò che succede intorno a te.

3. Fai qualcosa che ti piace

Hai fatto molto volontariato nel tuo paese d'origine? Magari andavi in palestra? Qualunque sia l'hobby che ami, assicurati di continuare a praticarlo anche qui in America. Ti farà sentire a tuo agio ed è un ottimo modo per conoscere gente nuova!

4. Mantieniti in salute

Trova un equilibrio tra provare nuovi cibi interessanti e assumere la frutta e la verdura di cui hai bisogno! Questo, insieme all'attività fisica, può migliorare il tuo umore. Cerca di fare attività fisica regolarmente, anche se si tratta solo di una passeggiata con i bambini della famiglia ospitante o con gli altri au pair.

5. Documenta il tuo percorso

Scrivere un diario delle tue esperienze è un ottimo modo per elaborare le tue emozioni. Ti aiuterà anche a ricordare il tuo anno da au pair! Se non ti piace scrivere, puoi anche tenere un diario video o fotografico.

Infine, ricorda che non sei solo. I tuoi colleghi au pair, la tua famiglia ospitante e il direttore di zona sono qui per aiutarti a vivere un'esperienza meravigliosa. Benvenuto negli Stati Uniti!

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